MEDİTASYON NASIL YAPILIR? / 30 Meditasyon Uygulaması

"Kendine Bir Nefeslik Alan Aç: Meditasyonla İçsel Yolculuğuna Başla"

Zihnini yönetmek için ruh-beden ve zihin dengesi için bu eğitimdeki 30 meditasyon uygulaması sade destek olacaktır.

Günümüzün hızla akan yaşamında durmak, derin bir nefes almak ve sadece an’da kalmak bazen unuttuğumuz en değerli beceri haline geldi. Bu kurs, seni hayatın karmaşasından bir adım geri çekilmeye ve kendi iç huzurunu keşfetmeye davet ediyor.

Rehberli Meditasyon Nasıl Yapılır?

kurs içeriğini Hem yeni başlayanlar hem de pratiğini derinleştirmek isteyenler için hazırladım. benimle birlikte adım adım içindeki çocukla tanışırken, rahatlayacak, travmalarından arınırken hafifleyecek, enerjiktik alanını güçlendirirken yükseleceksin.

Sessizliğin içinde kaybolmak değil, bilinçli bir farkındalıkla kendi iç sesini duymak ne güzel şey değilmi? bu meditasyona mümkün.

Benimle birlikte Adım adım rehberlik, pratik egzersizler ve bilimsel temellere dayalı yaklaşımlar eşliğinde, bedenini, zihnini ve ruhunu dengelemeyi öğreneceksin. Bu sadece bir kurs değil; aynı zamanda daha huzurlu, daha sabırlı ve daha farkında bir yaşam için atacağın ilk adım.

Hazırsan, içsel sessizliğe doğru bu nazik ama derin yolculuğa birlikte çıkalım.

İStediğin yer ve zamanda kendinize alan aç ve özgürleş

📌 Öğrenecekleriniz

• Meditasyon ile ilgili temel teorik bilgiler
• Modern yaşamda Meditasyonun Gerekliliği
• Meditasyona hazırlık: duruş/oturuş, bedenin ve zihnin hazırlanması
• Nefes egzersizleri ile rahatlama
• Meditasyon ile ilişkiler konusunda özgüven kazanna
• Meditasyon ile Atalardan ve geçmiş enerjiktik bağlardan özgürleşme
• Meditasyon ile Kişisel gelişimine katkı sağlama
• Meditasyon ile Kendi Üst versiyonunu tasarlama
• Eğitmen Yönelendirmesi ile 30 farklı meditasyon ile RUH, BEDEN VE ZİHİNİNİ DENGELE

Sıkça Sorulan Sorular

Meditasyon nedir?

Meditasyon, dikkati belirli bir noktaya yönlendirmeyi, nefesi ve bedeni fark etmeyi ve zihinsel farkındalığı geliştirmeyi amaçlayan bir uygulamadır.

Meditasyon yapmayı bilmiyorum, bu kursa katılabilir miyim?

Evet. Kurs, meditasyona yeni başlayanların temel uygulamaları öğrenebileceği şekilde hazırlanmıştır. Daha önce meditasyon deneyiminizin olması gerekmez.

Meditasyon nasıl yapılır?

Kurs boyunca doğru oturuş, nefes farkındalığı, dikkatini yönlendirme ve uygulama sırasında zihinden geçen düşüncelerle nasıl çalışılabileceği adım adım ele alınır.

Meditasyon yaparken düşüncelerimi durdurmam gerekiyor mu?

Hayır. Meditasyonun amacı zihni tamamen düşüncesiz hale getirmek değildir. Düşünceleri fark etmek ve dikkati yeniden uygulamaya yönlendirmek öğrenilen temel becerilerden biridir.

Günde ne kadar meditasyon yapmalıyım?

Başlangıçta kısa ve düzenli uygulamalar tercih edilebilir. Önemli olan uzun süre meditasyon yapmak yerine düzenli bir uygulama alışkanlığı oluşturmaktır.

Meditasyonu hangi saatlerde yapabilirim?

Meditasyon için herkes için tek bir doğru saat yoktur. Sabah güne başlarken, gün içinde kısa bir mola verirken veya akşam dinlenmeye geçmeden önce uygulanabilir.

Meditasyon yapmak için sessiz bir ortam gerekli mi?

Başlangıçta dikkat dağıtıcı unsurların az olduğu sakin bir ortam öğrenmeyi kolaylaştırabilir. Zamanla farklı ortamlarda da farkındalık çalışmaları yapılabilir.

Meditasyon sırasında uyuyakalabilir miyim?

Özellikle rahatlama amacıyla yapılan uygulamalarda uyku hali oluşabilir. Bu nedenle uygulamayı hangi amaçla yaptığınıza ve günün hangi saatinde olduğunuza göre pozisyonunuzu ve sürenizi ayarlayabilirsiniz.

Meditasyonun faydaları nelerdir?

Düzenli meditasyon; farkındalık, dikkat, gevşeme ve kişinin kendi iç deneyimini gözlemleme becerilerini destekleyebilir. Etkiler kişiden kişiye değişebilir.

Kursu ne kadar sürede tamamlayabilirim?

Kursun yapısına göre dersleri kendi temponuzda takip edebilir ve uygulamaları düzenli şekilde tekrar edebilirsiniz.

Meditasyon için özel bir ekipmana ihtiyacım var mı?

Hayır. Rahat bir kıyafet, dikkat dağıtmayacak bir ortam ve oturabileceğiniz rahat bir alan başlangıç için yeterlidir.

Meditasyon yaparken müzik kullanabilir miyim?

Evet. Ancak başlangıçta dikkatinizi dağıtmayacak, sakin bir ortam tercih etmeniz uygulamaya odaklanmanızı kolaylaştırabilir.

Bu kurs terapi yerine geçer mi?

Hayır. Bu eğitim meditasyon ve farkındalık uygulamalarını öğretmeye yöneliktir; tıbbi veya psikoterapötik tedavinin yerine geçmez.

Kurs kimler için uygundur?

Meditasyona yeni başlayan, günlük yaşamında farkındalık ve düzenli meditasyon pratiği oluşturmak isteyen yetişkinler için uygundur.

Kursu satın aldıktan sonra derslere nasıl ulaşacağım?

Satın alma işleminiz tamamlandıktan sonra Videmy eğitim platformdaki hesabınız üzerinden kurs içeriğine erişebilirsiniz.

Kurs Ücreti Türm videolar dahil sınırsız süresiz katılım: 2550 ₺

KURSA HEMEN BAŞLA